マロー工業は「健康経営優良法人（健康経営優良法人 中小規模認定）」の認定を毎年取得しております。

特に優良な健康経営を実践している企業・法人を顕彰する制度です。

その取り組みの一環としてアクサ生命より健康経営のアドバイスを受け社内に周知しています。  

10月テーマは『”老化をコントロールしてみましょう！！”』です。

老化とは、人が成長・発達を続けて成熟期を迎えた後に衰退し、死を迎えるまでの自然な変化の事です。

老化のスピードは個人差が大きく、また同じ人でも体の中の組織や細胞によってスピードが異なりますが、

一般的には中年期（40～64歳頃）の早期から多くの身体機能の低下がみられるようになります。

原因はなんでしょうか･･･

老化による身体機能の低下は、体を構成する細胞が老化した老化細胞が増えることによって現れます。

若い頃は老化細胞を取り除き、新しい細胞に変わることで老化を防ぐメカニズムがはたらいていますが、

歳を重ねるにつれて細胞の入れ替わりが見られなくなり、古い細胞の割合が増えることによって

徐々に身体機能が低下していきます。

車の排気ガス、たばこ、紫外線、激しい運動や心理的ストレスといった日常生活の要因も活性酸素を

増やし、老化を進める原因になると考えられています。

老化を早める食べ物ってどんなもの？

・加工肉（ソーセージ・ハム　等）・油を使用して高温調理した食品・ファストフード・菓子類、清涼飲料水

老化を遅らせるには？

【１】規則正しい食事のタイミング

朝、昼、夜、１日３回決まった時間に食べるようにしましょう。とくに朝食は大切です。

【２】食べ方、食べる順番に気をつけて

「ながら食べ」は免疫力を低下させることも。

【３】偏りのない食事のススメ

バランスのよい食事はアンチエイジングの第一歩です。

運動が老化を遅らせることは、複数の研究で科学的にも証明されている間違いのない事実です。

アスリートのような非常に激しい運動をする必要はなく、 ウォーキング、ジョギング、自転車こぎ、水泳などの

軽～中程度の有酸素運動、筋トレ が効果的です。

無理をせず少しずつすることで老化を遅らせる事ができるかもしれません(⌒∇⌒)