マロー工業は「健康経営優良法人（健康経営優良法人 中小規模認定）」の認定を毎年取得しております。

特に優良な健康経営を実践している企業・法人を顕彰する制度です。

その取り組みの一環としてアクサ生命より健康経営のアドバイスを受け社内に周知しています。

5月テーマは『”ストレスとうまく付き合っていきましょう”』です。

 

昨今、働いている人でストレスが無い方はいないと思います。

良いこころの状況を保っていくために重要な事はストレスとうまく付き合って行くと言うことです。

ストレスとは、外部からの刺激（ストレッサー）によって心や体に負荷がかかり、歪みや緊張が生じた状態のことです。原因は物理的、化学的、生物的、心理・社会的なものに大別され、放置すると不眠やイライラ、身体の痛みなどの症状が出ます。
適切な休息や趣味、運動などで発散する「コーピング」が重要です。

ストレスの主な内容
・職場環境、対人関係、騒音、睡眠不足、病気など。

ストレス反応（心身のサイン）

・イライラ、不安、落ち込み、無気力、集中力低下。

 ・頭痛、肩こり、腰痛、胃痛、不眠、食欲低下、疲労感。

・ 飲酒・喫煙の増加、仕事のミス、ヒヤリハットの増加。

 

ストレスは「悪いもの」だけでなく、適度な緊張感は生活の張りや成長につながる側面もあります。
軽度で一時的なものであれば、ひとりでうまく適用できるケースも多いです。
しかしながら、ストレスが許容できる範囲を超えていたり、ストレスのかかった状態が長く続いたりすると、不適応反応として身体やこころに疾患が現れることもあります。

ストレスと上手に付き合う方法・対処法

ストレスはさまざまな原因で感じるものであり、現代で生活する人は、ストレスをゼロにすることは難しいです。
ストレスの原因やストレスの感じ方に個人差があるように、ストレスの解消法も人によって合う・合わないがあります。自身のストレスを認識した場合に、すぐに実践できるような解消法をいくつか用意しておきましょう。
またそれほどストレスを感じていなくても、定期的に発散しておくことでメンタルヘルスを健全に保ち、心身症などの予防にもなります。
音楽を聴く、歌う、人と話す、よく笑うようにする、ゆっくり入浴するなど自分に合った解消法を見つけて見ましょう。

暴飲暴食や喫煙、飲酒、ギャンブルなどは新たなストレス要因となりやすく、逆効果になるケースもあるので注意してくださいね☺